#95 Von Überforderung zum Snack? Wie du achtsamer mit dir und deinem Essverhalten umgehst
19.05.2025 18 min
Zusammenfassung & Show Notes
Du isst manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Weil du gestresst bist, traurig, überfordert – oder einfach nicht weißt, wohin mit dir? Willkommen im Club.
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele betrifft – aber über das kaum jemand spricht: emotionales Essen. Silva hat es aus dem Urlaub mitgebracht – denn raus aus der gewohnten Umgebung hat sie festgestellt: Manche alten Muster melden sich zurück, obwohl sie dachte, das Thema sei längst erledigt.
🌟 In dieser Folge erfährst du:
- Warum es normal ist, in bestimmten Lebensphasen wieder in alte Muster zurückzufallen
- Weshalb emotionales Essen nicht nur mit negativen, sondern auch mit positiven Gefühlen verbunden sein kann
- Wie uns unsere Routinen im Alltag helfen – und was passiert, wenn sie wegfallen
- Warum der erste Schritt zur Veränderung darin liegt, ein Thema überhaupt erst mal zu erkennen
- Wieso Bewertung („gut“ oder „schlecht“) oft mehr Druck macht als hilft – und wie wir anders damit umgehen können
- Welche Strategien wir nutzen, um bewusster zu essen und besser auf unsere Bedürfnisse zu achten
💬 Ob bei Stress, im Urlaub oder durch alte Prägungen aus der Kindheit – emotionales Essen hat viele Facetten. Wir zeigen dir, wie du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst findest, ohne dich zu verurteilen – und wie du dein eigenes Muster entlarven und Schritt für Schritt verändern kannst.
✨ Und wie immer gilt:
Nichts verändert sich über Nacht. Aber Bewusstheit ist der Anfang. Und du bist nicht allein damit.
Nichts verändert sich über Nacht. Aber Bewusstheit ist der Anfang. Und du bist nicht allein damit.
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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚
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